Tantrum bukan musuh yang harus dimenangkan. Melainkan bisa disikapi sebagai panggilan emosional dari anak yang belum mampu merangkai kata untuk menjelaskan isi hatinya. Teriakan, tangisan, atau aksi berguling di lantai, adalah bahasa tubuh dari jiwa kecil yang sedang kebingungan menghadapi dunia.
Alih-alih melihat tantrum sebagai kegagalan pola asuh, Bunda bisa menjadikannya sebagai momentum untuk menjalin koneksi emosional yang lebih kuat. Dalam momen paling rapuh itulah anak justru butuh kita sebagai pelindung yang memahami luka mereka, bahkan sebelum mereka menyadarinya sendiri.
1. Dekap Emosi Anak, Bukan Sekadar Tubuhnya
Saat anak tantrum, insting pertama kita mungkin ingin segera menenangkan dengan pelukan atau mengalihkan perhatian. Tapi yang lebih dalam dibutuhkan anak sebenarnya adalah validasi perasaan. Anak perlu tahu bahwa emosi marah, kecewa, dan sedih tidak membuat mereka “nakal”.
Bunda bisa mulai dengan kalimat sederhana seperti, “Mama tahu kamu marah karena mainannya rusak. Itu memang bikin kesal, ya.” Kalimat ini bukan hanya meredakan tantrum, tapi juga menumbuhkan rasa diterima tanpa syarat.
Menunjukkan empati seperti ini akan membuat anak merasa dimengerti. Dan dari rasa dimengerti itulah tumbuh kepercayaan mendalam fondasi penting dalam hubungan jangka panjang orangtua dan anak.
2. Pahami Pola, Bukan Reaksinya Saja
Tantrum tidak muncul begitu saja. Ada pola, pemicu, dan momentum yang sering luput kita sadari. Anak bisa saja meledak karena lapar, kelelahan, atau karena overstimulasi dari lingkungan yang bising dan ramai.
Dengan memperhatikan ritme harian anak, Bunda bisa mengenali tanda-tanda sebelum badai datang. Misalnya, jika setiap kali jam tidur terlewat anak jadi gampang meledak, maka menjaga jadwal tidur yang konsisten bisa jadi langkah pencegahan yang ampuh.
Mengenali pola bukan soal menghindari tantrum semata, tapi juga membantu anak membangun keteraturan dan rasa aman. Semakin anak tahu bahwa dunianya bisa diprediksi, semakin kecil peluang ledakan emosional terjadi.
3. Jadikan Waktu Tantrum sebagai Time-In, Bukan Hukuman
Daripada memberi “time-out” yang justru membuat anak merasa diasingkan, gunakan konsep “time-in” yaitu menemani anak saat mereka sedang berada dalam krisis emosi. Duduk di dekat mereka, diam tanpa menghakimi, dan siap memeluk saat mereka siap.
Waktu tantrum bukan momen untuk mendidik secara verbal. Bunda tidak perlu memaksa anak untuk tenang atau berbicara. Hadir secara fisik dan emosional jauh lebih penting dari seribu kata nasihat.
Dengan begitu, anak akan belajar bahwa orangtua adalah tempat paling aman saat mereka kehilangan kendali bukan orang yang justru meninggalkan mereka dalam rasa bingung dan ketakutan.
4. Gunakan Bahasa Emosi sejak Dini
Kemampuan mengelola emosi dimulai dari pengenalan nama-nama emosi itu sendiri. Sejak bayi, Bunda bisa mengenalkan kosa kata seperti “senang”, “kesal”, “lelah”, atau “bingung”.
Bila anak belum bisa berbicara lancar, gunakan gambar ekspresi wajah atau bahasa isyarat sederhana untuk membantu mereka menunjukkan perasaan. Misalnya, ajarkan isyarat tangan untuk kata “marah” atau “lapar” sebagai pengganti ledakan tantrum.
Ketika anak mampu menamai perasaannya, mereka punya “alat” untuk mengungkapkan diri dengan cara yang lebih sehat. Ini bukan hanya mengurangi tantrum, tapi juga membangun kepercayaan diri dalam berekspresi.
5. Tegas tanpa Harus Terbawa Emosi
Sering kali orangtua terjebak antara dua kutub: terlalu tegas hingga mengintimidasi, atau terlalu lembut hingga menyerah pada semua keinginan anak. Kunci menghadapi tantrum adalah konsistensi dengan ketenangan.
Jika anak menangis karena tidak dibelikan mainan, Bunda bisa berkata, “Mama tahu kamu ingin mainan itu. Tapi sekarang kita tidak beli dulu. Kalau kamu mau menangis, itu tidak apa-apa. Mama di sini.”
Tegas bukan berarti dingin. Lembut bukan berarti lemah. Justru kombinasi keduanya yang mengajarkan batas sekaligus rasa aman.
6. Pulihkan Diri Orangtua Juga Usai Tantrum
Menghindari reaksi berlebihan saat anak tantrum adalah dengan punya “rencana mental” sebelumnya. Misalnya, jika tantrum terjadi di tempat umum, fokuslah pada anak, bukan pada pandangan orang. Ingat bahwa anak sedang belajar, bukan sedang mempermalukanmu.
Ketika Bunda bisa tetap tenang, anak belajar bahwa emosi itu bisa diatur. Bukan ditumpahkan tanpa arah, tapi diproses dengan kesadaran.
7. Jadikan Momen setelah Tantrum sebagai Waktu Belajar
Setelah anak tenang, itulah saat terbaik untuk berdiskusi. Bukan menghakimi, tapi mengajak refleksi ringan. Contohnya, “Tadi kamu melempar mainan karena kesal, ya? Menurutmu, lain kali apa yang bisa kamu lakukan kalau merasa begitu lagi?”
Langkah ini melatih anak mengenali pola perilaku dan memilih respons yang lebih baik di masa depan. Ulangi dengan cara yang menyenangkan pakai cerita boneka, main peran, atau buku bergambar.
Bunda tidak perlu menuntut perubahan seketika. Tapi dengan konsistensi dan empati, anak akan belajar bahwa semua emosi itu boleh hadir, asalkan dikelola dengan cara yang tidak merugikan diri sendiri atau orang lain.
Tantrum bukan hal yang harus dimusnahkan dari fase pertumbuhan anak. Justru lewat tantrum, Bunda bisa melihat bagian terdalam dari dunia emosional anak yang belum mampu mereka uraikan sendiri.
Menjadi orangtua sadar emosi bukan berarti selalu berhasil menenangkan tantrum, tapi selalu siap menjadi rumah pulang yang hangat, bahkan di tengah badai kecil yang datang tanpa aba-aba.
Mengasuh anak bukan soal menghindari tangisan, tapi tentang menumbuhkan keberanian untuk menangani setiap emosi dengan kasih yang stabil. Dan lewat pelukan setelah tangis reda, ikatan itu pun menguat, hari demi hari.